gdzie jest najwiecej

[...] czy po godzinie taki wynik bym uzyskał. Moje podejście jest takie: jak najwiecej w jak najkrótszym czasie :-) CIekawe są Twoje pomiary i wyniki. Wg suunto mój max to 190 gdzie udało mi się przy treningu IBUR w terenie dojść do 188 (ale dopiero po kilku treningach). Ciekawe to bo masz niższe tętno, mniej spalonych kcal ale EPOC większy. [...]

"2)w temacie poniżej(tym laboratorium Dextera co to "przebadało skuteczność ćwiczeń") wywnioskowali ze lepiej robić szrugsy z barkami a nie z plecami,wyjaśnili tam dlaczego co Ty na to? " Nie jestem do końca pewien, czy nie naditerpretowałes wniosku-wynikalo stamtąd, że jest sens ćwiczyć kaptury do barków, a nie, że jest to [...]

[...] Michała Żewłakowa, Mariusz Jopa, Jacka Bąka i Tomasza Rząsę. Na prawej pomocy grał Euzebiusz Smolarek, a najwięcej roszad było na pozostałych miejscach pomocy. W środku, gdzie zabraknie kontuzjowanego Mirosława Szymkowiaka, próbowani na zmianę byli Radosław Sobolewski, Sebastian Mila i Przemysław Kaźmierczak, a na lewej stronie wymieniali się [...]

[...] różowo, ale to akurat to sam wiedziałem ;-). W każdym razie jak dobrze przepracuję okres przygotowawczy to jest szansa, że do jesieni 2015 przybędzie mięśni wszędzie tam gdzie ich brakuje najbardziej (czyli wszędzie :-D) i będę mógł zadebiutować w zawodach. Artur stwierdził, że bardziej boi się o skórę niż o formę sportową co już jest bardzo [...]

[...] do klatki x 4 12 - 6 +2 5. Sciaganie wasko do klatki x 4 12 - 6 6. Rackpulls x 4 10 - 4 Na silce zaduch az ciezko sie oddychalo ale ludzi tez opor. Pompa mega, zarcie idzie gdzie trzeba. Zona mowi ze wody zeszlo ale wiekszy sie zrobilem i kwadratowy bardziej wiec wszystko jak powinno byc. Zobaczymy co pokaze waga w niedziele :-)) ale obstawiam [...]

@Mati, no tym razem mnie nic nie goni a plan jest zeby wrzucic max 5kg na siebie ale tez starac sie wrzucac najwiecej tam gdzie sa braki. 5kg w 18 miesiecy raczej przy mojej sytuacji wyjsciowej duzo nie jest dlatego jestem dobrej mysli. Chce w 2022 jak sie uda zaprezentowac calkiem inna sylwetke bo jakby nie bylo tego bedzie wymagala tez zmiana [...]

[...] - środa, czwartek i piątek mega słońce i ciepło, sobota za to widoczność 10 metrów, na górze nawet było 5 stopni i szron na roślinach, deszcz :-P Najwięcej wyszło w piątek, gdzie w równe 10h zrobiłem trasę z Palenicy przez Dolinę Pięciu Stawów, Szpiglasową Przełęcz do Morskiego Oka (+ Czarny Staw) i z powrotem na parking do Palenicy, wtedy [...]

[...] A poza tym marzy mi się śierć na zawał podczas uprawiania sexu i zejście z przejedzenia popsułoby trochę te plany. 3 dni temu wróciłam do ćwiczeń, jadę od podstaw FBW i to w sumie tyle. A sprzęt zamówiony, zapłacony i nikt nie odpisuje na maile z grzecznym pytaniem "gdzie ***** moja ławeczka". Ja nie wiem, w jakim świecie my żyjemy.

[...] próbował? ). Cała istota w tym ćwiczeniu z odkładaniem sztangi na ziemi i tym podwyższeniu-to doprowadzenie do pracy mieśni pod innym katem niż przy standartowym wykonaniu-gdzie tułów jest między 45 stopni a 25 % odchylony od pionu.Ruch ma być bardziej zblizony do podciagania na drażku lub przyciagania linki wyciagu siedząc ale z dobrym [...]

[...] aby nie psuc stylu prowadzenia dziennika. Pozostale trzy wiec nagrywalem, ale jak widac, lazili, przeszkadzali, i wyszlo marnie. Do tego, stracilem jedyne podejscie gdzie jeszcze mialem sile i jako tako wygladal push jerk, od momentu zakonczenia pierwszego obwodu biegiem na 400 metrow plus dobieg, skonczyla sie moja sila i moc. Przypomne [...]

[...] temu takiego slowa nie znalem -szytka. Im dalej brne, tym bardziej jestem przerazony, wydawaloby sie ze rower to rower, kupic, wsiasc i pedalowac. Jedno co dobre, to mam gdzie sie na fitting udac i zrobia to specjalisci za mnie. A i jeszcze - siodlo - umowilem sie ze od razu bede mogl wymienic, polecono mi Adamo road - moze tu tez moglbys cos [...]

[...] soreness and hypertrophy." No i teraz. Mam rozumieć, że faza negatywna nie ma żadnego znaczenia na hipertrofię? I DOMSy również? Bo z tego co wyczytałem, to tak wychodzi. Więc czemu wszędzie gdzie czytam, piszą że to właśnei faza negatywna daje najwięcej. W artykule wyszło, że jest prawie na odwrót. Masz jakieś artykuły na ten temat?

[...] miałam odpowiedż, że wszystkiemu winne jest to, że jestem gruba. Wchodząc w bardziej intymne szczegóły, to nawet kochając się potrafiłam się macać po całym ciele i sprawdzać gdzie mam fałdy i ryczeć przy tym oczywiście Albo pokazywać, gdzie mam wyimaginowany cellulit i że jestem taka obrzydliwa, więc nie mogę się rozbierać. Ja wiem jak to brzmi, [...]

[...] wymowa i akcent trochę za ciężki) i do roboty chodzą pod krawatem i w spodniach na kancik jak reszta pracowników tam, a nie w dresie albo z kominiarką na ryju. Bo gdzie by was nie wyslac to tak przyjdziecie! Tak i znam też te wymieniajki królujące wśród robactwa naszego typu " A bo Mtrec ma PAradise, a Pin point ma termopaka, a ci [...]

[...] nerwowym. Dobrze wiemy, że to włókna FOG I FG definiują przekrój poprzeczny mięśnia, a na nie najbardziej wpływamy treningiem anaerobowym i odpowiednią suplementacją gdzie Nitrobolon Energizer spełnia na pewno swoją rolę. 3. Ważna jest aktualizacja niektórych substancji. Przede wszystkim kreatyny. Sęk w tym, żeby wybrać najlepsze formy i [...]

[...] treningu przyswoi. A nie jest łatwo się tak odciąć od wszystkiego. Sportowiec nie żyje sam na świecie. Chce się rozwijać w różnych kierunkach. Czasem szuka zapomnienia gdzie indziej. I właśnie wtedy, gdy z jakichś przyczyn nie można wykorzystać każdej wolnej chwili na sen, trzeba się uciekać do innych sposobów regeneracji. Plan treningowy [...]

[...] tylko że moje uwagi co do regulaminu spotkały się z krytyką.Ja piszę otwarcie że ruchów nie powinno się "łączyć" tylko "akcentować"co ułatwi prawidłową ocenę ruchu .Tylko gdzie Wy byliście jak prowadzona była dyskusja?Bo tak jak napisał kOOndziOO krytykować po/zawodach/to jest wielu ale żeby powiedzieć coś przed/zawodami/to niewielu.Już [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

[...] samych piłkarzach, którzy wywalczyli awans do Premiership. Miliarderzy wkraczają do Premiership Coraz więcej klubów Premiership jest w rękach miliarderów. Po Chelsea Londyn, gdzie pakiet większościowy kupił Roman Abramowicz kupiony został także Manchester United, ale miało to miejsce dwa lata temu. Wówczas to amerykańska rodzina Glazerów przy [...]

[...] straclem cala moc, nagle, bez ostrzezenia. Od tego momentu musialem juz robic na raty, nie bylo szans inaczej. Pawel mial w tym jakis plan, dla mnie to katorga byla. Tam gdzie widzicie wyciecie w filmie - byla dluzsza przerwa dla miesni. Wycialem zeby nie zasmiecac: http://www.youtube.com/watch?v=EOrW1aeKB7c Podciaganie szerokie w takiej [...]